セルライトの原因はまずは運動不足にありました。大人になると、スポーツをして体を動かす機会が減ってしまいがちです。日常生活を送るだけでは、代謝はなかなかあがらないものです。そのためには、なにかひとつスポーツを始めるか、それが無理なら有酸素運動を日課にするといいでしょう。散歩がてらウォーキングをしたり、一駅前で降りて歩いてみたり、電車で席が空いていても座らないとか、エスカレーターよりも階段を使うとか、日常で心がけられることはたくさんあります。
冷えや、そこからくるむくみの継続もセルライトの原因でした。私はこれまで、毎朝晩のシャワーだけでかんたんに済ませることが多かったのですが、できるだけゆっくり浴槽につかることを心がけるようにしています。浴槽にお湯をはって身体を沈めてみると、手足が意外に冷えていたのだなと発見することがありますよ。冷えていても、意外と気づかないことが多いのだなと、あらためて発見したような気分でした。
自分の身体にもっと敏感になって可愛がってあげることも大切ですよね。
生活習慣も変えましたが、食事の内容にも気を使うようになりました。親から遺伝した体質なのか、たくさん食べても太っていると感じることはあまりないので、揚げ物とかお肉とか、わりとよく食べていたんですね。でも今は、動物性の脂肪をとり過ぎないようにしています。また、食べ物は大きく分けて２種類、身体を冷やすものと温めるものに分けられるそう。淡色野菜よりも緑黄色野菜とか、サラダよりも温野菜とか。これも自分で調べて、冷え対策を考えています。